25 Eylül 2024 Çarşamba

MİDE KANAMASI BELİRTİLERİ

MİDE KANAMASI BELİRTİLERİ

Eylül 25, 2024 0 Yorum


MİDE KANAMASI BELİRTİLRİ NELERDİR?

Gastrointestinal Kanama (Mide kanaması)Nedir?

Gastrointestinal kanama , ağızdan anüse kadar uzanan gastrointestinal sistemde meydana gelen her türlü kanama veya kan kaybını ifade eder. Sindirim sisteminde kanama sadece bir semptomdur ve buna neden olan kök nedeni veya hastalığı bulmak önemlidir.

Üst sindirim sistemi yemek borusu veya yemek borusunu, mideyi ve ince bağırsağın ilk bölümünü içerir. Alt sindirim sistemi, ince bağırsak, kolon, rektum ve anüsün geri kalan büyük bölümünü içerir.

Kanama , mide ülseri veya ince veya kalın bağırsağın geniş alanlarının iltihaplanması gibi sindirim sisteminin bir veya daha fazla kısmından gelebilir .

Kanama, hafif veya neredeyse saptanamayandan şiddetli ve yaşamı tehdit edene kadar değişebilir. Nadiren kanama çıplak gözle görülmediği için sadece laboratuvar testleri ile tespit edilir. Bu tür kanamaya gizli kanama denir .

Gastrointestinal Kanama Neden Olur?

Gastro özofagus reflü- Mideden yemek borusuna geri akan mide asidi tahrişe ve kanamaya neden olabilir.

Gastrit (mide iltihabı) - Bu genellikle aşırı alkol tüketimi, H-pylori enfeksiyonu ve düzenli olarak steroid olmayan antienflamatuar ilaçların düzenli alımı nedeniyle bulunur.

Yemek borusunda yırtılma veya iltihaplanma - Bu genellikle şiddetli kusma, şiddetli öksürük, hıçkırık veya doğum sırasında ortaya çıkar.

Yemek borusunun alt ucunda veya midenin üst kısmında genişlemiş damarlar - Bunlar, kırılarak açılabilen ve kanayabilen varisler olarak bilinir. 

Anal bölgedeki çatlaklar -Anüs astarındaki yırtıklar da kanamaya ve şiddetli ağrıya neden olabilir.

Bağırsak enfeksiyonları - Enflamasyon ve kanlı ishal bağırsak enfeksiyonlarından kaynaklanabilir.

Gastrointestinal Kanama Belirtileri ve Belirtileri Nelerdir?


Alt GI yolundan kanama varsa , dışkıda parlak kırmızı kan  görülecektir. Kanama kolonda daha yüksekse veya ince bağırsakta ise dışkı koyu kanla karıştırılabilir.

Üst GI yolundan kanama olduğunda , dışkı genellikle siyahımsı , katran rengindedir (melena) ve çok kötü bir kokuya sahiptir.

Üst GI kanamasında, aktif kanama meydana geliyorsa kusmuk parlak kırmızı olabilir veya kanama daha erken olduğunda veya çok ağır olmadığında " kahve telvesi" görünümünde olabilir.

Kanama hafif ise dışkı rengi değişmeyebilir.

Demir, bizmut gibi bazı ilaçlar ve sefdinir gibi antibiyotikler dışkıya kana benzeyen kırmızı veya siyah bir görünüm verebilir. Pancar gibi bazı sebzeler veya kola, Pepsi, gibi alkolsüz içecekler de kanla karıştırılabilecek dışkı rengini değiştirir.

Ani, yoğun kanamanın olduğu durumlarda nefes darlığı, halsizlik, baş dönmesi hissedebilir ve şiddetli kramplı ağrı ve ishal yaşayabilirsiniz . Ayrıca kan basıncında düşüş ve hızlı nabız ile şoka girebilirsiniz.

Kanama yavaşsa ve uzun sürüyorsa, yavaş yavaş yorgunluk, halsizlik, uyuşukluk, nefes darlığı ile birlikte kademeli anemi nedeniyle soluk cilt ve mukoza zarları hissedebilirsiniz.

 


24 Eylül 2024 Salı

BUHAR BANYOSU

BUHAR BANYOSU

Eylül 24, 2024 0 Yorum

 


GÖZENEK TEMİZLEYİCİ BUHAR BANYOSU

Cildinizde kocaman gözenekler var  ve bu gözenekler doluysa, gözenekleri temizlemeniz gerektiğinin de farkındaysanız bu yazı tam olarak sizin için. Cildimizde çeşitli etkenlerden dolayı gözenekler oluşur ve bazı yanlış uygulamalar sebebiyle de bu gözenekler giderek büyür. Bu büyüyen gözenekler zamanla kir ve yağ ile  dolarak kötü bir görüntü oluşturur. Bu kirler düzenli olarak temizlenmez ise gözeneklerde iyice yer eder ve daha sonrasında temizlemek neredeyse imkansız hale gelir.

Eğer gözenekleriniz varsa ve bu gözenekler dolu ise genellikle peeling yaparak problemin düzeleceğine inanırız veya foşur foşur yıkayınca ve cilt kupkuru bir hal alınca herşey tertemiz oldu zannederiz fakat maalesef gözeneklere yerleşen kir torbalarından kurtulmak okadar basit değildir. Peki bu gözeneklere dolan kirlerden nasıl kurtulabiliriz? Cevap basit.
Buhar banyosu.

 Buhar banyosunu daha önce mutlaka duymuşsunuzdur fakat uygulamada ne kadar başarılı olduğunuzu bilemeyiz. Bu gün sizlere başarılı bir buhar banyosu nasıl yapılır onu anlatacağız. Bir buhar banyosu neden başarısız olur onları detaylı konuşacağız.

 Buhar banyosu doğru yapıldığında oldukça faydalıdır. Fakat zararlı yönleri var mı derseniz elbette var. Ama bu da tabiki kullandığınız suyun sıcaklığına bağlıdır. Çok fazla sıcak su kullanırsanız ve buhar banyosunu çok sık yaparsanız zamanla yüzünüzde sarkmalar olabilir. Dolayısı ile evet suyun buharı önemli fakat suyun sıcaklığı da bir okadar onemlidir. Direkt kaynar suya yüzünüzü dayarsanız bu tahrişlere hatta yanmalara sebep olabilir. Dolayısı ile suyun sıcaklık derecesini doğru ayarlamalısınız. 

BUHAR BANYOSU NASIL HAZIRLANIR?

Buhar banyosunun hazırlanışı oldukça basittir. Yüzünüzü yakmayacak birr sıcaklıkta sıcak suyu cam bir kaba alın. Kap ne kadar geniş olursa okadar iyi olacaktır. Burada dikkat edilmesi gereken konu kabın cam olmasıdır. Plastik kullanmamaya özen gösterin. Kap ve su hazırlandıysa şimdi sırada suya ekleyeceğimiz bitkilerde ve yağlarda. Buhar banyosu yaparken en sık tercih dilen bitki nanedir. Eğer yağlı bir cilt tipiniz varsa naneli buhar banyosu cildinize oldukça iyi gelecektir. Aynı zamanda nane nefesinizi açmaya da yardımcı olacaktır. Naneyi taze olarak kullanmak daha iyidir fakat böyle bir şansınız yoksa nane yağı da kullanabilirsiniz. Birkaç damla nane yağı damlatarak da buhar banyosu hazırlayabilirsiniz.

Buhar banyosu için kullanabileceğiniz diğer bitki ise papatyadır.
Hazırladığınız suya bir avuç taze ya da kuru papatya ekleyerek buhar banyonuzun daha faydalı geçmesiniz sağlayabilirsiniz. Eğer papatya tercih etmeyecekseniz de alternatif olarak lavanta veya lavanta yağı da ekleyebilirsiniz. Bu bitkiler ve yağlar gözeneklerinizi açar ve derinlemesine temizler.

Gerekli hazırlıklar yapıldıktan sonra başınızı hazırladığınız kaba yaklaştırarak üzerinizi bir havlu ile kapatın. Buhar banyosuna başlamadan ise herhangi bir yanma olup olmadığına dikkat edin. Eğer yüzünüzde yanma hissi oluşmadı ise buhar banyonuza devam edin. Bu şekilde 3-5 dakika kadar bekleyin. Buhar banyonuz bittiğinde ise mutlaka peeling yapmayı unutmayın. Açılmış ve yumuşamış gözeneklerdeki yağları peeling ile güzelce temizleyin ve soğuk su ile yıkayın. Soğuk suyun amacı cildi şoklamak ve kan dolaşımını arttırmaktır. 

Peeling işleminiz bittikten sonra günlük rutininizi uygulayabilirsiniz. Cilt sıkılaştırıcı bir tonik kullanmanız, temizlenmiş gözeneklerinizin sıkılaşmasına ve küçülmesine yardımcı olacaktır. Cilt bakımında arka arkaya ürün kullanmak veya teknik kullanmak hem cildi yorar hem de cildiniz ürünü ememez. Bu sebepten dolayı buhar banyosundan sonra çok fazla işlem yapmanızı önermiyoruz.

SAÇ TELLERİ NASIL KALINLAŞIR?

SAÇ TELLERİ NASIL KALINLAŞIR?

Eylül 24, 2024 0 Yorum

 


SAÇ TELLERİ NASIL KALINLAŞIR?

Saç tellerimizin incelmemesi için neler yapabiliriz?


Bu soruya verilebilecek en basit cevap, saç tellerimizin incelmesine sebep olan etkenleri tespit edip bu sorunları çözüme kavuşturmak olacaktır.

1 ) Saçlarımızı kuruyken ya da ıslakken taramamalıyız.Saçlar ıslakken kırılmaya daha meyillidir.Bu yüzden saçlar ıslakken taranmamalıdır.Aynı şekilde saçlar kuruyken de çok fazla kırılır ve yıpranır.Bu sebeplerden dolayı saçın taranması için en doğru zaman nemli olduğu zamandır.Eğer zor taranan saçlarınız varsa ve tararken kırılıyorsa, saç taranmasını kolaylaştıran ürünler kullanabilirsiniz.

2 ) Isı veren saç şekillendiriciler, örneğin maşa ya da düzleştirici gibi saçı yıpratan ve saç tellerini incelten aletlerin kullanımını minimuma indirmemiz gerekiyor.Ayrıca bu aletleri kullanırken ısı koruyucu saç bakım ürünleri kullanmayı da ihmal etmeyelim.

3 ) Saç açıcılardan ve kimyasal saç boyalarından uzak durmamız gerekiyor.Çok sık saç boyamak ya da oryalle cok fazla saçı açmak saç tellerini inceltir yıpratır ve kırar.Bu sebeple saç incelmesi yaşıyorsanız bu tür kimyasallara bir süre ara verin.

4 ) Stres ve uykusuzluk da saçlarımızı doğrudan etkileyen etkenlerden biri.Uykusuzluk ve yorgunluk vücudumuzu savunmasız bırakır.Düzenli uyuyup uyanmalı ve olabildiğince stresten uzak durmalısınız.

5) Yeme ve içme de aynı sekilde saçlarımızı etkiler.Düzenli beslenmeye özen gösterin.Saç yapınıza gerekli olan vitaminleri vücudunuza kazandırmanız gerekir.Vitamin eksikliği de saç dökülmesine dolayısıyla da saç tellerinin incelmesine sebep olur.Saçlarımız tıpkı bir ağaç gibidir.Saç tellerinizin kalınlaşmasını istiyorsanız sıvı alımını arttırmanız gerekir.

Saç tellerini kalınlaştırmanın doğal yolları

Saç tellerini kalınlaştırmak mümkün mü?
Saç telleri nasıl kalınlaşır?


Yazının devamında saç tellerini kalınlaştırmanın yollarını ögreneceğiz


Saç tellerimizin incelmemesi için yapılması gerekenleri saydık.Peki incelmiş saçları nasıl kalınlaştırırız?

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi saçların incelmesine sebep olan birçok etken var.Bunların bir çoğu kimyasallardan oluşmakta.O halde saçları kalınlaştırmak için doğal ürünlerden faydalanacağız.


1 ) Maya ve zerdeçal maskesi


Malzemeler ;

● 1 paket yaş maya
● 3 yemek kaşığı zeytin yağı
● 1 tatlı kaşığı zerdeçal
● 3 yemek kaşığı mısır unu
● 1 yemek kaşığı fındık ezmesi
● 3 yemek kaşığı ceviz suyu

Yapılışı ;

Tüm malzemeleri geniş bir kaba alıp iyice karıştıralım.Tüm malzemelerin birbiriyle homojen bir kıvama geçmesi gerekiyor.Ardından hazırladığımız karışımı 30 dakika kadar bekletip tüm saçımıza uygulayalım.1-2 saat beklettikten sonra yıkayalım.
Bu maskeyi haftada 1 defa uygulayarak saç tellerinizi kalınlaştırabilir, gür saçlara kavuşabilirsiniz.

2 ) Isırgan otu


Malzemeler ;

● 1 yemek kaşığı ısırgan otu
● 1 su bardağı saf su

Yapılışı ;

1 yemek kaşığı ısırgan otunu, kaynamakta olan 1 bardak suya ekleyin ve 10 dakika kadar kaynattıktan sonra otları süzüp suyu ılımaya bırakın.Hazırladıģınız su saç derinizi yakmayacak kadar ılıklaştığında temiz saçlarınıza boca edin ve yaklaşık 1 saat beklettikten sonra sadece suyla durulayın.

3 ) Zeytin yağı


Malzemeler ;

● 3 yemek kaşığı zeytin yağı
● 1 yemek kaşığı badem yağı

Yapılışı ;

3 yemek kaşığı zeytin yağı ile 1 yemek kaşığı badem yağını biraz ısıtıp saç diplerinden masaj yaparak  başlayıp tüm saçınıza uygulayın.Ardından bir streç filmle sarıp 2 - 3 saat bekletin ve ardından yumuşak yapılı bir sampuanla yıkayın.
Haftada 2 defa uygulayın.

4 ) Soğan Suyu


Malzemeler ;

● 2 orta boy soğan
● 3 su bardağı su

Yapılışı ;

2 orta boy soğanı 4'e bölerek ufak bit tencereye alın.Ardından üzerine 3 bardak su ekleyip 20 dakika kaynatın.Kaynattıktan sonra süzün ve suyu ılımaya bırakın.Saç derinizi yakmayacak kadar soğudugunda suyu bir fısfıs şişesine alın ve saç deriniz dahil tüm saçınız ıslanıncaya kadar uygulayın.Belli bir bekleme süresi yoktur saçlarınız kuruyana kadar bekleyebilirsiniz.Ardından sadece suyla durulayın.
Soğan suyunu haftada 1 defa uygulamanız yeterli olacaktır.

5 ) Kefir maskesi


Malzemeler ;

● 3 yemek kaşığı kefir
● 1 yemek kaşığı zeytin yağı

Yapılışı ;

3 yemek kaşığı kefire, 1 yemek kaşığı zeytin yağı ekleyip karıştırıyoruz.Ardından hazırladığımız karışımı tüm saçımıza uygulayıp strec film ile sarıyoruz. 1 - 2 saat beklettikten sonra yıkıyoruz.
Bu maskeyi haftada 1 defa uygulamanız yeterli olacaktır.

ÇİLLERDEN KURTULUN

ÇİLLERDEN KURTULUN

Eylül 24, 2024 0 Yorum

 


ÇİLLERDEN KURTULUN

ÇİL NEDİR?


Vücutta, genellikle de yüzde oluşan, açık kahverengi küçük benekler.

ÇİL NEDEN OLUŞUR?


Vücutta var olan melaninin miktarı bireylerin cilt renklerinin tonunu belirler. Güneşe maruz kalındığında cilt UV ışınlarından gelebilecek zararı azaltabilmek için, reaksiyon olarak, daha fazla melanin salgılamaya başlar. Bu da melanin birikimine, dolayısıyla çil oluşumuna sebep olur. 

Çillerin oluşumunu engellemek için güneş ışınlarından korunmamız gerekir.Güneşe maruz kalmamak için güneşin yogun olduğu saatlerde dışarı çıkmamalı, çıkmak gerekiyorsa da mutlaka yüksek faktörlü güneş kremleri kullanmamız gerekiyor.

Sadece güneşten korunmak yeterli olacak mı? Hayır.Çilller derinin yüzeyinde olduğu için, müdahale etmek de daha kolaydır.Birkac basit yöntemle çillerden kurtulmak mümkündür.

ÇILLERDEN NASIL KURTULURUZ?


Dediğimiz gibi ilk yapmanız gereken ve atlanmaması gereken detay güneş ışınlarından korunmak.Bunun için güneş kremlerinden faydalanabilir, şapka takabilir, şemsiye kullanabiliriz.

Çillerden kurtulmak için uygulanabilecek bir diğer yöntem limon ile çil rengini açma işlemidir.
Limon asidik yapıda olduğu için suyla seyreltilerek kullanılmalıdır.Aksi takdirde cildiniz tahriş olabilir.
Yarım limonu yarım çay bardağı suyla karıştırıp, ardından bir pamuk yardımıyla çillerin olduğu bölümü bu suyla silin.Bu yöntemi düzenli olarak uygularsanız zamanla çillerin yavaş yavaş belirginliğini kaybettiğini göreceksiniz.

Ekşi süt ile çillerden kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz?
Biraz ekşi sütü bir kaseye alın ve pamuk yardımıyla cildinizi bu sütle sabah ve aksam olmak üzere günde 2 defa temizleyin.

Bir kaşık kremayı iyice karıştırıp cildinize maske gibi uygulayın.30 dakika kadar beklettikten sonra yıkayın.Bu yöntemi haftada 2 gün yapmanız yeterli olacaktır.


Çillerden kurtulmanın doğal yöntemleri yanı sıra farklı tedavi yöntemleri de var.Bunun için piyasaya sürülmüş bir çok ürün mevcut.Ayrıca lazer ile tedavi yöntemi de çillerinden rahatsız olanların baş vurabileceği yöntemlerden birtanesi.

Her yöntem kesin sonuç verecek diye bir iddaa yoktur.Bazen kısa sürede sonuç alınıyor olsa da, bazılarında kesin çözümler elde edilebilmiâ değil.
Fakat var olan çilleri daha da arttırmamak icin güneş ışınlarına dikkat etmeniz gerektiğini birkez daha hatırlatalım.


VAZELİN KULLANIMI

VAZELİN KULLANIMI

Eylül 24, 2024 0 Yorum

 


VAZELİN KULLANIMI

Vazelin, ham petrolden üretilen renksiz, yoğun kıvamda olan bir tür mineral yağdır. 
Vazelinin en yoğun kullanıldığı alan kozmetiktir.Kullandığınız bir çok kozmetik üründe vazelin bulunur.Öyleyse evde kendiniz vazelinin mucizelerini görmek ister misiniz?



Koyu Halkalar İçin Tedavi

malzemeler
1 çorba kaşığı Vazelin
1 tatlı kaşığı Limon Suyu (limon sıkılmış)
Yapmanın yolu
Malzemeleri bir kaseye koyun ve iyice karıştırın.
Nasıl başvurulur
Etkilenen alanın altına hafifçe uygulayın ve 1 saat bekletin.
Daha sonra bir pamuk topu ile çıkarın ve su ile yıkayın.
7 gün boyunca bu tedaviyi yapın
2- Anti Aging ve Juvenil Skin Tedavisi 
malzemeler
2 tatlı kaşığı petrol jölesi

1 çorba kaşığı bal

1 yumurta beyazı

Yapılışı; 

1. Öncelikle,  temiz bir kaseye 2 çay kaşığı vazelin koyun ve  erimeye bırakın.
2. Şimdi ayrı bir kasede beyaz yumurta alın ve 1 çorba kaşığı bal ve erimiş vazelin ekleyin. İyice karıştırın. Yaşlanma karşıtı yüz maskeniz hazır. 
3. Cildinize uygulayın ve 20 dakika bekletin ve sonra su ile yıkayın.

3- Koyu lekeler için tedavi
malzemeler

1 çorba kaşığı Vazelin
1 kaşık süt
Yapmanın yolu
Malzemeleri bir kaseye koyun ve iyice karıştırın.
Nasıl başvurulur
Yüzüne uygulayın ve 20 dakika harekete bırakın
20 dakika sonra bir pamuk topu ile çıkarın ve su ile durulayın.
4- Hasarlı saçlar için tedavi 
malzemeler
1 çorba kaşığı Vazelin
1 yumurta beyazı
Yapmanın yolu
Malzemeleri bir kaseye koyun ve iyice karıştırın.
Tüm saçlara uygulayın ve 30 dakika harekete bırakın.
Sıcak su ve seçtiğiniz şampuanla yıkadıktan sonra.
5- Uzun kirpik ve kalın kaşlar için tedavi

Malzemeler

1 çorba kaşığı Vazelin
1/2 çay kaşığı hint yağı
Yapmanın yolu
Malzemeyi iyice karıştırın ve artık kullanmadığınız temiz bir kirpik fırçası yardımıyla kaşlarınıza ve kirpiklere uygulayın.
Bunu her gün yatmadan önce yapın. Bu karışımı 7 gün boyunca saklayabilirsiniz.

GÜN BOYU NASIL KİLO VERİLİR?

GÜN BOYU NASIL KİLO VERİLİR?

Eylül 24, 2024 0 Yorum

 


GÜN BOYU NASIL KİLO VERİLİR?

Vücudunuzun doğal ritimleriyle çalışın, iştahınızı ortadan kaldırmak, enerjiyi arttırmak ve kilo vermek için okumaya devam edin.

Kilo verme birçoğumuz icin oldukca zor.Hatta öyledir ki "mutfağın önünden geçsem kilo alıyorum" diyenler bir hayli fazla.
Sağlıksız diyetler ve yorucu sporlar yerine her gün biraz daha kalori yakarak ideal kilonuza ulaşmak ister misiniz? 

O halde devam !

Ne yediğiniz ya da bu konuları ne kadar kullandığınız değil; Kilo kaybı başarısının gerçek sırrı olan her bileşenin zamanlamasıdır. Araştırmalar, vücudumuzun içsel ve uyku saatlerinin tüm gün süren yiyecek ipuçlarıyla ve çok fazla gece suni ışıkla tamamen atıldığını gösteriyor. Sonuç: Bir "yağ döngüsü" içine yakalandınız: açlık hormonlarının sabit bir akışıdır ve bu da sizi açlığa yatkın hale getirir. Vücudunuzun doğal yemek / uyku programına girerek, nihayet göbeğinize güle güle diyebilirsiniz. 

HAREKETE GEÇİŞ

Yarım saat içinde ve kahvaltı yapmadan önce 20 dakika kardiyo yapın. Araştırmalar, kahvaltıdan önce egzersiz yapmanın yağları daha verimli yakmanıza yardımcı olabileceğini bulmuştur. Dışarı çıkabilirseniz, daha da iyisi. Sabahın erken saatlerinde güneş ışığı vücudunuzun kendini daha sağlıklı bir uyku / uyanma döngüsüne sıfırlamasına yardımcı olur (düzenli iç mekan ışıkları aynı etkiye sahip değildir). 


İÇECEKLER

Her yemekten önce, iki adet 8 su bardağı içilir. Araştırmalar, bu miktarı içen insanların  5 kilo daha fazla kaybettiğini gösteriyor. 


 KAHVALTI

Çalar saat ayrıca, karnınızda yapılan "beni besle" hormonu olan grelin'i uyandırır. Ghrelin'i yok sayın ve vücudunuz daha da fazla üretecek ve sonunda sizi zorlayacak. Ghrelin etkisini bastırmak için, uyanma bir saat içinde yumurta ve tam tahıl tostu gibi karmaşık karbonhidrat ve protein karışımı yiyin. 

ÖĞLE YEMEĞİ


Ghrelin, öğle yemeğinden birkaç saat önce tekrar yükselmeye başlar. Özellikle karbonhidratlar ve proteinler üzerine çektiğinizde kapanır, böğürtlen ve Yunan tarzı yoğurt gibi küçük bir atıştırmalık atıştırma yapın. 


ÇAYINIZ VAR

Galanin, sizi şişmanlatmanızı sağlayan başka bir açlık hormonu, öğle yemeği saatinde yükselir. Bununla birlikte, diyetsel yağ daha fazla galanin üretmenize neden olur, bu da size daha fazla yağ yemenizi söyler. Bunun yerine, tavuk-sebze çorbası veya siyah fasulye biber gibi karmaşık karbonhidrat ve protein ile doldurun.


Uyurken Kilo Verme! 

Sadece ışığa sürekli maruz kalmak uyku düzenini bozmakla kalmaz, aynı zamanda kilo alma riskini de beraberinde getirir. Normal ışık / karanlık döngülere maruz bırakılan fareler (16 saat aydınlık ışık ve 8 saat karanlık), daha fazla ışığa maruz kalan farelere göre% 50 daha az ağırlık kazanmıştır. Her gün yeterli karanlık dakikaları ölçmemek de uyku hormonu melatonini baskılamaktadır. Yakalama: Vücudunuz bu sandman hormonunu sadece karanlık olduğunda üretir. Herhangi bir ışık (ister televizyondan ister koridordan banyo olsun) akışını yavaşlatacak veya durduracaktır. İşte, vücudunuzu güvenceye almak için üç akıllı yol, ihtiyacı olan karanlığı alır. 
1. Yatak odanızdaki gölgeleri veya perdeleri, yatak odanızın gece saatlerinde mümkün olduğunca karanlıkta kalmasını sağlamak için takın . 
2. Bir uyku maskesi takın
3. Mavi ışığı engelle. Işığın mavi spektrumu öncelikle melatonin üretimini kapatmaktan sorumludur; Maruz kalmanızı azaltmak için yatak odanızda ve banyonuzda normal ampulleri değiştirin 

EVDE CİLT BAKIMI

EVDE CİLT BAKIMI

Eylül 24, 2024 0 Yorum

 


EVDE CİLT BAKIMI NASIL YAPILIR?

Evde cilt bakımı yapmak istiyorsanız ve nereden başlamanız gerektiğini bilmiyorsanız bu yazı size rehberlik edebilir.

Evde cilt bakımı yapmak diğer yöntemlere kıyasla biraz daha uğraştırıcı ve araştırma gerektiren bir yöntemdir. Çünkü kullandığınız ürünlerin içeriğine ve birbirleriyle etkileşimine dikkat etmeniz gerekir. Bazı ürünler bir diğeri ile uyuşmayabilir ve cildinize yarardan çok zarar verebilir. Aynı zamanda kullandığınız ürün cildinize veya cilt yapınıza uygun da olmayabilir. 

Evde cilt bakımı yapmaya karar verdiyseniz ilk olarak kullanmak için seçtiğiniz ürünün cildinizde bir alerjiye sebep olup olmayacağını kontrol etmelisiniz. Bazı cilt tipleri çok hassastır ve pH değeri uygun olmayan bir ürün kullandığınızda alerjik reaksiyonlara veya tahrişe sebep olabilir. Asidik ürünleri kullanırken ekstra dikkat etmenizde fayda vardır.

EVDE DOĞAL CİLT BAKIMI REHBERİ

Sağlıklı bir cilde sahip olmak için evde kolaylıkla yapabileceğiniz çeşitli cilt bakımları vardır. Cildinizin yapısına ve ihtiyacına göre kendinize doğal bir cilt bakım rutini oluşturabilirsiniz.

Cilt bakımında en  çok tercih edilen ürünler;

  • Yağlı ciltler için
  1. Bal
  2. Yulaf ezmesi
  3. Yumurta akı
  4. Limon
  5. Badem
  • Kuru ciltler için
  1. Zeytinyağı
  2. Avokado
  3. Hindistancevizi yağı
  4. Zerdeçal
Yukarıda sıraladığımız ürünler ile kendinize doğru ve düzenli bir rutin oluşturabilirsiniz.



ŞIK TOPUZ SAÇ MODELLERİ

ŞIK TOPUZ SAÇ MODELLERİ

Eylül 24, 2024 0 Yorum

23 Eylül 2024 Pazartesi

DOĞAL MAKYAJ TEKNİKLERİ

DOĞAL MAKYAJ TEKNİKLERİ

Eylül 23, 2024 0 Yorum

 


DOĞAL MAKYAJ NASIL YAPILIR?

Doğal makyaj, orada en büyük gizemlerden biridir, çünkü çoğunlukla “doğal” terimi  kullanılmaktadır. Doğal olan, basitçe uyguladığınız makyaj miktarı ne olursa olsun, hiç giymiyormuşsunuz gibi görünmeyi amaçlıyorsunuz demektir. Bu nedenle, tamamen doğal bir görünüm oluşturmak inanılmaz derecede zor: her şey ayrıntılarla ilgili. Harmanlanan ancak iyi kıvrılan mükemmel allık bulmak zorundasınız, ikinci cilt gibi mükemmel bir temel ve en önemlisi de ışık hakkında bilgi sahibi olmalısınız.

Kusursuz bir doğal görünüm oluşturmak için elmacık kemiklerinizi nasıl şekillendireceğinizi ve vurgulayacağınızı ve parlaklık ve parlaklık havasını nasıl yaratacağınızı anlamak çok önemlidir. Tamamen telafi edilmek üzere doğal bir görünüm oluşturmak genellikle uzun sürüyor. Bir yüz yıkama kullanarak, yüz kremi ve günün sonunda tüm makyaj kaldırmak emin büyük cilt için geçebilir. Yardımcı bir şeye ihtiyaçları olduğunu düşünenler için doğal görünümün mükemmel olması önemli olabilir.

nemlendirmek
Gizlemek
Toz veya hafif fondöten
İnce allık
Tarafsız gölgeler
Çıplak dudak
Küçük maskara
Astar yok.

Adına aykırı olarak, makyajsız makyaj görünümü aslında iyi bir miktarda makyaj ve adım gerektirir, ancak onsuz yaşayabileceğiniz bazı adımlar vardır

ADIM 1: Hazırlık Cildinizi makyaj için hazırlamak için ince bir nemlendirici katmanı uygulayın. Makyaj uygulamasından önce cildinizin nemlendirilmiş ve dolgun olduğundan emin olmak makyajınızın gerçek, doğal bir cilt gibi görünmesini sağlamanın anahtarıdır.

ADIM 2: Baz Hafif ve orta kapsama fondöten fondöten veya gibi BB kremini uygulayın. 
Uzun süre dayanan fondöten için yapılan bu makyaj kesimi, yüz makyajınızın günden geceye kadar bozulmadan kalmasını sağlar. Sorunsuz bir şekilde harmanlanmış bir yüzey istiyorsanız, çizgilerin veya çizgilerin olmamasını sağlamak için nemli bir güzellik süngeriyle yüzünüzün üzerinden geçin. 

Göz altı alanını aydınlatmak ve renk atmasını ve koyu renkli halkaları örtmek için doğal fondöten renginizden bir ila iki ton daha açık olan birini seçin. Daha aydınlık bir görünüm için alnınıza, burnunuzun ve çenenizin köprüsüne kapatıcı uygulayın - sonra karıştırın.

ADIM 3: Yanaklar Yüzünüze ekstra bir renk vermek için yanaklarınızın elmaları üzerine allık sürün. Rengin bir alanda fazla konsantre olmaması için bunu karıştırmaya devam edin. 

ADIM 4: Kaşlar 
Kaşlarınızı biriktirin ve istediğiniz kaş ürünü ile doldurun. Kalemler daha hassas iken tozlar dağınık, doğal bir görünüm verir.

ADIM 5: Gözler

Kırışıklığınıza ılık bir göz farı gölgesi uygulayın, ardından alt kapak boyunca nötr bir gölge kaydırın. Harmanla, harmanla, harmanla! Bu adım için, çok sayıda mat kahverengi tonlu bir palet öneririm.

Her kirpiği almak için asanızı dikey olarak salladığınızdan emin olarak üst ve alt kirpiklere tek bir kat maskara sürün

ADIM 6: Dudaklar Görünümü, ten renginize uygun pembe veya çıplak bir dudak parlatıcısı ile tamamlayın.