.jpg)
METABOLİZMA HIZLANDIRAN BESİNLER
Metabolizmamız çeşitli sebeplerle yavaşlayabilir. Bu bazen yaşa bağlı olsa da çoğu zaman yanlış beslenmeden de kaynaklanabilir. Bu konudaki en yaygın yanlış ise kilo vermek için yeme ve içmeyi durdurmaktır. Yeterince besin tüketmediğinizde vücudunuz da yavaşlar ve besin depolamaya başlar. Bunun nedeni vücudunuzun ölmemek için kendini sağlama almasıdır. Siz yeterince besin almadığınızda vücudunuz var olan besini yavaş yavaş sindirmeye başlar.
Metabolizmanızın doğru ve düzenli çalışabilmesi için vücudun ihtiyacı olan besinleri kararında tüketmelisiniz. Bunun yanında elbette metabolizmanızı hızlandıracak yiyecek ve içecekler de mevcuttur.
METABOLİZMA HIZLANDIRAN BESİNLER
- Yağsız etler
- Deniz ürünleri
- Tam tahıllı besinler
- Sirke
- Yeşil çay
- Detoks suları
- Kurubakla
- Turunçgiller
- Kırmızı meyveler
- Kuru yemişler
- Yeşil çay
- Kahve
- Yumurta
- Peynir
- Kompleks karbonhidratlar
- Baharatlar
Sabahları aç karnına bir bardak ılık suya birkaç damla limon sıkarak tüketmek de yine güne daha enerjik başlamanıza ve metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur. Bunlarla beraber düzenli egzersiz yapmanız gerektiğini de unutmayın.
0 yorum: