.jpeg)
ERTELEME HASTALIĞI
Hayatınıza dahil etmek istediğiniz ama bir türlü başlayamadığınız neler var? Spora başlamak, kitap okumaya başlamak, yapmanız gereken işlere başlamak ve daha birçok örnek. Yapmanız gereken pekçok işiniz varken hiçbir şey yapmaya haliniz yok mu? Veya yapmanız gereken işleri sürekli erteliyor musunuz? O halde sizde de erteleme hastalığı olabilir.
Erteleme hastalığı tam olarak hastalık olarak nitelendirelemese de psikolojik bir rahatsızlıktır. Yapmanız gereken işleriniz var fakat o işlere başlamaya haliniz ve enerjiniz yok. Peki neden?
İnsanlar bir işe başlamak için motivasyon veya bir itme kuvveti beklerler. Birilerinin veya birşeyin onları bu işi yapmaya itmesini isterler. Oysa bu iş ve bu hayat sizin. Dolayısıyla da yapmanız gereken bir iş varsa onu kendi çabanız ile yapmalısınız.
Bir sınavınız veya bitirmeniz gereken bir projeniz varsa, bilmelisiniz ki bu işi bitirdiğinizde aklınız daha rahat olacaktır. Çünkü erteledikçe o iş kafamızda daha da büyür ve başa çıkılması zor bir hâl alır. Ozaman yapmamız gereken şey o işi olabildiği en kısa sürede tamamlamaktır. Peki nasıl?
Erteleme hastalığı olan kişiler için en etkili yöntem günü ve haftayı yönetmektir. Bu aşamada ajanda kullanmak oldukça işe yarayacaktır. O hafta içerisinde bitmesi gerekenleri listeleyin. Daha sonra haftayı günlere ayırın ve işleri dağıtın. Daha da iyisi saatlerini de ayarlayın. Böylelikle yapmanız gereken işlerin günü ve saati belli olur ve siz psikolojik olarak kendinizi buna uyumlandırırsınız. Herşeyi bir güne sığdırmaya çalışmak işi gözümüzde büyüteceği için hiç başlayamayız ve sürekli erteleriz. O halde ajanda kullanmak bizi büyük ölçüde ertelemekten kurtaracaktır.
Erteleme olayının en çok görüldüğü alanlardan biri de spora başlamaktır. Spora başlamak istiyorsunuz fakat yine günü doğru yönetemediğiniz için başlayamıyorsunuz. Gün içerisinde yapmanız gereken başka işler varsa spora zaman kalmaz. Bu durumda uyandığınız saatten daha erken uyanmanız gerekir. Yarım saat kadar erken uyansanız bile bu spor yapmak için yeterli olacaktır. Spora başlamak istiyor ve sabahları uyanamıyorsanız ilk aşamada kendinizi biraz zorlamanız gerekir. En az 21 gün olmak üzere sabahları yarım saat erken uyanırsanız bu artık sizin rutininiz olacaktır. Spor ile güne başlamak da sizi daha enerjik hissettireceği için gün içerisinde yapmanız gereken herşeyi daha hevesli ve motive bir şekilde yapacaksınız.
0 yorum: