.jpg)
YİRMİ BİR GÜN TEKNİĞİ İLE HAYATINI DEĞİŞTİR
Bir işi veya aktiviteyi hayatınıza dahil etmekte zorlanıyorsanız yazıyı sonuna kadar okumanızı tavsiye ederiz.
Çoğumuz hayatımıza farklı alışkanlıkları dahil etmek istesek de başarılı olamıyoruz. Bunun sebebi zihnin buna bir blokaj uygulamasıdır. Alışkın olmadığımız birşeyi zihnimiz olumsuz algılar ve bunu yapmamızı engeller. Biz ise bunu üşengeçlik veya iradesizlik olarak algılarız ve kendimize kızarız. Oysa burada yaşanan şey, zihnimizin bu aktiviteyi henüz tanımlayamamasıdır. O halde ne yapmamız gerekir?
Bir aktiviteyi hayatımıza dahil etmek istiyorsak önce bu konuda kararlı olmak zorundayız. Çünkü zihnimiz çeşitli bahanelerle bunu engellemeye çalışacaktır. Yapılan araştırmalara göre bir aktiviteyi aralıksız 21 gün yaptığımızda ise zihnimiz onu artık tanır ve o şey bizim bir alışkanlığımız haline gelir.
Farzedelim ki erken uyanmak istiyorsunuz çünkü gününüzün büyük bölümü uyku ile geçtiği için yapmanız gereken işlere yetişemiyorsunuz. Eğer normalde 10 da uyanan biriyseniz ilk güden 5 te uyanmanız elbette zor olacaktır. Dolayısı ile zihni bu duruma alıştırmak için ilk önce 8 de, daha sonra 7 de ve sonrasında da kalkmak istediğiniz saatte kalkmaya çalışın. Bu şekilde hem zihnen hem bedenen daha az zorlanarak bir alışkanlığı hayatınıza dahil etmiş olursunuz.
Zihnimizi bir konuda eğitmek istiyorsak o şeyin yararlı olduğuna zihnimizi ikna etmeliyiz. Bunun için de aynı örnekten takiben sabah uyandığınızda ilk olarak derin bir nefes alın. Temiz havayla ciğerlerinizi doldurun. İnançlı bir insansanız namaz kılabilir veya dua edebilirsiniz. Buna ek olarak meditasyon da yapabilirsiniz. Huzurlu bir müzik eşliğinde meditasyon yapın. Sağlıklı bir kahvaltı hazırlayın. Burada yapılmak istenen aslında beyne o saatte uyanmanın verdiği mutluluğu iletmektir.
Yirmi bir gün boyunca bunu yaptığınızda, zihniniz artık o mutluluk veren hormonu salgılamak için sizi tam da istediğiniz saatte uyandıracaktır. Sadece vazgeçmeyin ve emin bir şekilde yirmi bir gün boyunca bunu tekrar edin.
0 yorum: