BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN ÖDEM ÇAYI
Kış ayları kilo vermek için en ideal zamanlardır. Kışa girer girmez bir zayıflama programı yaparsanız muhtemele yaza fit ve özgüvenli girmiş olursunuz. Elbette bunu bu şekilde söylemek oldukça kolay fakat uygulamaya gelindiğinde kış aylarında düzenli kilo verme işi oldukça zorlaşıyor.
Kış aylarında havalarında soğumasıyla birlikte insanlarda bir hareketsizlik başlıyor. Oturduğumuz yerden kıpırdamamak ve sadece sıcak bir ortamda durmak isteriz. Bu nedenle de yürüyüş yapmakta zorlanırız. Bunların yanısıra kış yemekleri de yaz yemeklerine kıyasla oldukça ağır ve kalorilidir. Tüm bunları hesaba katınca kışın kilo verme fikri de bir miktar hayal ürünü gibi kalabiliyor.
Kış aylarında yemekten kısmaya çalışmak da bazen doğru olmayabilir. Kış ayları hastalanmaya en elverişli aylar. Dolayısıyla da yeterli ve düzenli beslenilmediği takdirde hastalıklara davetiye çıkarabilirsiniz. Peki kış aylarında ne yapabilirsiniz?
Kış aylarında elinizden geldiği kadar hareketsiz durmamaya çalışın. Bu sadece kilo vermek için değil kalp sağlığınız için de önemlidir. Mevsim meyve ve sebzelerini mutlaka tüketin. Bunun dışında yapabileceğiniz bir diğer şeyin tarifini de elbette biz vereceğiz.
KIŞ AYLARI İÇİN ÖDEM ÇAYI
Kış aylarında formunuzu korumak ve ödemi atmak için yapabileceğiniz harika bir tarifimiz var. Bu tarif ayrıca bağışıklığınızı da güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskinizi de azaltıyor.
- 1 yemek kaşığı hibiskus
- 2 çubuk tarçın
- birkaç tane kuru karanfil
- 1 adet elma
- 500 ml su
Öncelikle elmayı 4 parçaya bölüp ufak bir tencerede kaynatın. Çok fazla kaynatmayın en fazla 5-6 dakika kadar. 3.dakikadan sonra karanfilleri de tencereye atın. İkisi kaynadıktan sonra çubuk tarçını, hibiskusu da ekleyin ve demlenmeye bırakın. Çayınız demlendikten sonra günde bir ya da iki fincan tüketebilirsiniz. Bu tarife dilerseniz bir tatlı kaşığı yeşil çay da ilave edebilirsiniz.
0 yorum: