30 Ekim 2024 Çarşamba

ERTELEME HASTALIĞI

ERTELEME HASTALIĞI

Ekim 30, 2024 0 Yorum

 


ERTELEME HASTALIĞI 

Hayatınıza dahil etmek istediğiniz ama bir türlü başlayamadığınız neler var? Spora başlamak, kitap okumaya başlamak, yapmanız gereken işlere başlamak ve daha birçok örnek. Yapmanız gereken pekçok işiniz varken hiçbir şey yapmaya haliniz yok mu? Veya yapmanız gereken işleri sürekli erteliyor musunuz? O halde sizde de erteleme hastalığı olabilir.

Erteleme hastalığı tam olarak hastalık olarak nitelendirelemese de psikolojik bir rahatsızlıktır. Yapmanız gereken işleriniz var fakat o işlere başlamaya haliniz ve enerjiniz yok. Peki neden?

İnsanlar bir işe başlamak için motivasyon veya bir itme kuvveti beklerler. Birilerinin veya birşeyin onları bu işi yapmaya itmesini isterler. Oysa bu iş ve bu hayat sizin. Dolayısıyla da yapmanız gereken bir iş varsa onu kendi çabanız ile yapmalısınız. 

Bir sınavınız veya bitirmeniz gereken bir projeniz varsa, bilmelisiniz ki bu işi bitirdiğinizde aklınız daha rahat olacaktır. Çünkü erteledikçe o iş kafamızda daha da büyür ve başa çıkılması zor bir hâl alır. Ozaman yapmamız gereken şey o işi olabildiği en kısa sürede tamamlamaktır. Peki nasıl?

Erteleme hastalığı olan kişiler için en etkili yöntem günü ve haftayı yönetmektir. Bu aşamada ajanda kullanmak oldukça işe yarayacaktır. O hafta içerisinde bitmesi gerekenleri listeleyin. Daha sonra haftayı günlere ayırın ve işleri dağıtın. Daha da iyisi saatlerini de ayarlayın. Böylelikle yapmanız gereken işlerin günü ve saati belli olur ve siz psikolojik olarak kendinizi buna uyumlandırırsınız. Herşeyi bir güne sığdırmaya çalışmak işi gözümüzde büyüteceği için hiç başlayamayız ve sürekli erteleriz. O halde ajanda kullanmak bizi büyük ölçüde ertelemekten kurtaracaktır.

Erteleme olayının en çok görüldüğü alanlardan biri de spora başlamaktır. Spora başlamak istiyorsunuz fakat yine günü doğru yönetemediğiniz için başlayamıyorsunuz. Gün içerisinde yapmanız gereken başka işler varsa spora zaman kalmaz. Bu durumda uyandığınız saatten daha erken uyanmanız gerekir. Yarım saat kadar erken uyansanız bile bu spor yapmak için yeterli olacaktır. Spora başlamak istiyor ve sabahları uyanamıyorsanız ilk aşamada kendinizi biraz zorlamanız gerekir. En az 21 gün olmak üzere sabahları yarım saat erken uyanırsanız bu artık sizin rutininiz olacaktır. Spor ile güne başlamak da sizi daha enerjik hissettireceği için gün içerisinde yapmanız gereken herşeyi daha hevesli ve motive bir şekilde yapacaksınız.

UZAMAYAN TIRNAKLARA ÇARE

UZAMAYAN TIRNAKLARA ÇARE

Ekim 30, 2024 0 Yorum

 


UZAMAYAN TIRNAKLARA EV ÇARELERİ

Son dönemlerin yeni trendlerinden biri olan uzun tırnaklar sizin de dikkatinizi çekiyor fakat tırnaklarınız buna müsait değilse bu yazı sizin için. Elbette uzun tırnaklara sahip olmak için illa uzun tırnaklarınızın olması gerekmiyor. Evet tabiki jel ve takma tırnaklardan bahsediyoruz. Bu alternatifler tırnağınız uzun olmasa bile uzun tırnaklara sahip olmanızı sağlıyor. Fakat jel tırnakların tırnaklara zarar verdiği yönündeki inanış da bir hayli büyük. Dolayısıyla yine en doğru yöntem kendi tırnaklarımızı uzatmak olacaktır.

Tırnaklarımız maalesef herzaman sağlıkla uzamazlar. Bazen tam oldu dediğiniz yerden kırılır veya uzarken çok sağlıksız uzar. Eğer tırnaklarınız uzarken kırılıyorsa öncelikle B12 vitamininize baktırın. B12 vitamini eksikliği belirtilerinden birtanesi de sağlıksız tırnaklardır. Eğer B12 vitamininiz tamamsa o halde siz tırnaklarınıza yanlış uygulamalar yapıyorsunuz demektir. Yanlış kesme, yanlış törpüleme veya hiç dinlendirmeden sürekli oje işlemi gibi.

Tırnaklarınız uzamıyor veya kırılıyorsa evde yapabileceğiniz birkaç bakım tavsiyesinden bahsedeceğiz. Öncelikle çok sık oje sürüyorsanız bir süre bırakın ve tırnakların hava almasına izin verin. Eğer tırnaklarınızı ısırıyor veya yiyorsanız bunu da acilen bırakın. Tüm bunları yaptıysanız artık nasıl bakım yapacağınıza geçebiliriz. Haftada en az 2 defa birazdan vereceğim şekilde tırnaklarınıza bakım yapmaya çalışın. Emin olun bunu düzenli uyguladığınızda tırnaklarınız hiç olmadığı kadar sağlam ve uzun olacaktır.

TARİF;

Öncelikle geniş bir kaba ılık su koyun. Daha sonra bu suyun içerisine birkaç damla lavanta yağı ekleyin ve ellerinizi içerisinde tutun. Daha sonra tırnaklarınıza su ve limon suyu karışımı ile masaj yapın. Bu tırnaklarınızın daha güçlü olması için gereklidir. En son aşamada ise bir kaseye bir tatlı kaşığı zeytinyağı, bir tatlı kaşığı badem yağı ve bir tatlı kaşığı da hindistancevizi yağı koyup karıştırın ve tüm elinize uygulayın. Bu yağ da tırnaklarınızın uzaması için gerekli bileşenleri verecektir. Kalanı tüm elinize uygulayabilirsiniz. Elleriniz için de oldukça iyi bir bakım olacaktır.

Bu işlemleri haftada iki kez uyguladığınızda hem tırnaklarınız hızlı ve güçlü bir şekilde uzayacak hem de elleriniz hiç olmadığı kadar güzel ve bakımlı olacaktır.

KIŞ AYLARI İÇİN SAĞLIKLI ÖDEM ÇAYI

KIŞ AYLARI İÇİN SAĞLIKLI ÖDEM ÇAYI

Ekim 30, 2024 0 Yorum

 


BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN ÖDEM ÇAYI

Kış ayları kilo vermek için en ideal zamanlardır. Kışa girer girmez bir zayıflama programı yaparsanız muhtemele yaza fit ve özgüvenli girmiş olursunuz. Elbette bunu bu şekilde söylemek oldukça kolay fakat uygulamaya gelindiğinde kış aylarında düzenli kilo verme işi oldukça zorlaşıyor.

Kış aylarında havalarında soğumasıyla birlikte insanlarda bir hareketsizlik başlıyor. Oturduğumuz yerden kıpırdamamak ve sadece sıcak bir ortamda durmak isteriz. Bu nedenle de yürüyüş yapmakta zorlanırız. Bunların yanısıra kış yemekleri de yaz yemeklerine kıyasla oldukça ağır ve kalorilidir. Tüm bunları hesaba katınca kışın kilo verme fikri de bir miktar hayal ürünü gibi kalabiliyor.

Kış aylarında yemekten kısmaya çalışmak da bazen doğru olmayabilir. Kış ayları hastalanmaya en elverişli aylar. Dolayısıyla da yeterli ve düzenli beslenilmediği takdirde hastalıklara davetiye çıkarabilirsiniz. Peki kış aylarında ne yapabilirsiniz?

Kış aylarında elinizden geldiği kadar hareketsiz durmamaya çalışın. Bu sadece kilo vermek için değil kalp sağlığınız için de önemlidir. Mevsim meyve ve sebzelerini mutlaka tüketin. Bunun dışında yapabileceğiniz bir diğer şeyin tarifini de elbette biz vereceğiz.

KIŞ AYLARI İÇİN ÖDEM ÇAYI

Kış aylarında formunuzu korumak ve ödemi atmak için yapabileceğiniz harika bir tarifimiz var. Bu tarif ayrıca bağışıklığınızı da güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskinizi de azaltıyor.

  • 1 yemek kaşığı hibiskus
  • 2 çubuk tarçın
  • birkaç tane kuru karanfil
  • 1 adet elma
  • 500 ml su
Öncelikle elmayı 4 parçaya bölüp ufak bir tencerede kaynatın. Çok fazla kaynatmayın en fazla 5-6 dakika kadar. 3.dakikadan sonra karanfilleri de tencereye atın. İkisi kaynadıktan sonra çubuk tarçını, hibiskusu da ekleyin ve demlenmeye bırakın. Çayınız demlendikten sonra günde bir ya da iki fincan tüketebilirsiniz. Bu tarife dilerseniz bir tatlı kaşığı yeşil çay da ilave edebilirsiniz.

29 Ekim 2024 Salı

OZON YAĞININ FAYDALARI NELERDİR?

OZON YAĞININ FAYDALARI NELERDİR?

Ekim 29, 2024 0 Yorum

 


OZON YAĞININ FAYDALARI NELERDİR?

Nemlendiren ve besleyen özellikleri sayesinde ozon yağı cilt bakımı dahil pek çok alanda kullanılmaktadır. Güçlü antioksidanlar bulundurması sebebi ile cilt tedavisinde oldukça kullanılır. Deri hastalıkları, egzama ve yanık gibi problemlerin tedavisinde oldukça sık kullanılan ozon yağının tek faydası bunlar değil elbette.

Ozon yağı, diğer bitkisel yağlar kadar bilinen bir yağ değil. Bunun sebebi hakkında çok az bilgimizin olmasıdır. Bu nedenle bu gün ozon yağının birçok kullanım alanını ve faydalarını listeleyeceğiz. İşte ozon yağının faydaları;

  • Nemlendirir
  • Besler
  • Elastikiyeti arttırır
  • Cildi onarır
  • Egzamayı tedavi eder
  • Yanıkları iyileştirir
  • Antioksidandır
  • Cilt lekelerini temizler
  • Kırışıklık önleyicidir
  • Kepeği önler
  • İltihaplanmayı azaltır
  • Pişiği tedavi eder
  • Hemoroid tedavisinde kullanılır
  • Uçukları tedavi eder
Yukarıda saydığımız problemlere sahipseniz ozon yağını gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz. Yetişkinlerin yanısıra bebeklerde oluşan pişiklerde de yine ozon yağını kullanabilirsiniz.

SAKIZ ÇİĞNEMENİN FAYDALARI NELERDİR?

SAKIZ ÇİĞNEMENİN FAYDALARI NELERDİR?

Ekim 29, 2024 0 Yorum

 

 

SAKIZ ÇİĞNEMENİN FAYDALARI NELERDİR?

Sakız çiğnemeyi birçok insan sevmez hatta bazı  durumlarda saygısızlık anlamı bile taşıyabilir. Genelde ciddiyetsizlik veya umursamazlık itemi olarak karşımıza çıkan sakız aslında pekçok faydası olan ürünlerden birtanesidir. Elbette burada kriter sakızın şekersiz olmasıdır. Şekersiz sakız çiğnediğinizde vücudunuzda pek çok değişim olmaya başlıyor. İşte sakız çiğnemenin faydaları;

  • Dinç  kalmanızı sağlar
  • Dişleri temizler
  • Dişte çürük oluşmasını engeller
  • Çene kaslarını çalıştırır
  • Ağızdaki bakterileri temizler
  • Odaklanmayı arttırır
  • Tükürük üretimini arttırır
  • Ağız kokusunu önler
Bazı insanlar sakız çiğnemenin kilo vermeye yardımcı olduğunu savunsa da buna dair kesin bir bulgu yoktur. Burada dikkat edilmesi gereken çiğnediğiniz sakızın şekersiz olmasıdır. Şekerli sakız yarardan çok zarar verebilir ve dişte çürümelere sebep olabilir.

UYKUSUZLUK İÇİN ŞİFALI BİTKİLER

UYKUSUZLUK İÇİN ŞİFALI BİTKİLER

Ekim 29, 2024 0 Yorum

 


UYKU PROBLEMİ YAŞAYANLAR İÇİN ŞİFALI BİTKİLER

Dönem dönem uyku düzenimiz bozulur ve geceleri uyuyamamaya başlarız. Bazen de uyusak bile rahat uyuyamadığımız için sabahları yine yorgun ve dinlenmemiş uyanırız. Tüm bunların neticesinde hayat kalitemiz düşmeye ve hiçbir şeye yetişememeye başlarız. Arkasından sağlık problemleri de gelmeye başlar ve tamamen bir bunalım ve stres döngüsüne gireriz.

Uyku sağlık açısından oldukça önemlidir. Sadece vücudun dinlenmesi demek değil ayrıca zihnimizin de dinlendiği zamandır uyku. Yeterli uyunmadığı takdirde fiziksel ve zihinsel olarak problemler ortaya çıkmaya başlar. Aşırı gergin ve sinirli olmak veya bir üst seviyesi olarak uykusuzluktan halüsinasyonlar görmeye başlamak...

Uykusuzluk veya uyuyamama gibi şikayetleriniz varsa elbette ilk olarak bir uzmana görünmenizde fayda vardır. Doktorun teşhisinden sonra evde kendiniz de uyku problemlerinizi çözmeye yönelik adımlar atabilirsiniz. Bu açıdan ilk akla gelen elbette bitki çaylarıdır. Bitki çayları geceleri daha rahat uyumanıza ve sinirlerinizin yatışmasına yardımcı olur. Bitki çaylarını kullanmadan önce hafif bir egzersiz ve ardından da ılık bir duş alırsanız, bitki çayının faydasını iki katına çıkarmış olursunuz. Peki hangi bitki çaylarını tüketebilirsiniz?

UYKU DÜZENLEYEN BİTKİ ÇAYLARI

Bitki çayları direkt olarak bir uyku ilacı görevi görmez. Daha çok uyumanızın önündeki engelleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Örneğin sinir, stres, gerginlik vb. Bu çayları tükettiğinizde zihniniz de daha rahat olacağı için ve vücut gevşeyeceği için uykuya dalma süreciniz hızlanacak ve daha kaliteli bir uyku uyuyabileceksiniz. İşte uyku düzenleyen ve sakinleştiren bitki çayları;

  • Papatya çayı
  • Melisa çayı
  • Lavanta çayı
  • Çarkıfelek çiçeği
  • Anason çayı
  • Rezene çayı
  • Ihlamur
  • Kediotu çayı
Bu bitkiler genellikle uyku problemi yaşayan insanların kullanıp memnun kaldığı ve sonuç aldığı çaylardır. Bunların dışında bazı aktarlarda birkaç tanesinin karışımı ile elde edilmiş çaylar da bulabilirsiniz. Bu çayları demleme şekilde tüketebilirsiniz fakat herşeyin fazlası zarardır. Bitkisel bile olsa günde iki fincandan fazla tüketmeyin. Bu bitkisel çayları kullanmadan önce herhangi birine alerjiniz olup olmadığını araştırın veya bir doktora danışın. 

Uyumadan önce yastığınıza ve tişörtünüze damlatacağınız birkaç damla lavanta yağı da sizi rahatlatıp uykuya dalma sürecinizi hızlandıracaktır.

28 Ekim 2024 Pazartesi

B12 EKSİKLİĞİ

B12 EKSİKLİĞİ

Ekim 28, 2024 0 Yorum


 B12 WKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Vücudumuzda bazı vitaminlerin eksik olması ile vücudumuzun çalışma mekanizması bozulur ve bazı problemleri beraberinde getirir. B12 vücut için oldukça gereklidir ve eksikliğinin yaşanması halinde ilerleyen süreçlerde daha ciddi hastalıklara da sebep olabilir. Vücudunuzda B12 eksikliğini gösteren belirtiler ise şunlardır;

  • Unutkanlık
  • Baş ağrısı
  • Nefes almakta zorlanma
  • Sinir problemleri
  • Çarpıntı
  • Kilo kaybı
  • Görüşte bulanıklık
  • Kulaklarda çınlama
  • Kırmızı dil
  • El ve ayaklarda karıncalanma
  • Ağız içi yaraları
  • Ciltte sararma ve solgunluk
  • Saçların erken yaşta beyazlaması
  • İshal
  • Üşüme
  • Kasların zayıflaması
  • Hafıza problemleri
  • Saçlarda dökülme
  • Yorgunluk ve halsizlik
Yukarıdaki belirtilerden birkaç tanesini taşıyorsanız öncelikle mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Bunun beraberinde B12 açısından zengin besinleri de mutlaka diyetinize eklemelisiniz.

B12 HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

B12 eksikliğiniz varsa ve yukarıdaki belirtileri yaşıyorsanız B12 açısından zengin besinleri mutlaka günlük olarak tüketmelisiniz. B12 açısından zengin besinler şunlardır;

  • Proteinler
  • Kırmızı et
  • Tavuk
  • Yumurta
  • Fasulye
  • Mercimek
  • Bezelye
  • Sakatatlar
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Süt
  • Tereyağ
  • Karides
  • Ton balığı
  • Karides
  • Somon
  • Patates
  • Pancar
  • Mantar
  • Kabak
Yukarıdaki B12 açısından zengin ürünleri mutlaka diyetinize entegre edin ve tüketmeye çalışın.

EVDE ANTİBİYOTİK YAPIMI

EVDE ANTİBİYOTİK YAPIMI

Ekim 28, 2024 0 Yorum

 


EVDE DOĞAL ANTİBİYOTİK YAPIMI

Son dönemlerde doktorların en çok uyarı yaptığı konu kesinlikle antibiyotik ilaçlardır. Çünkü insanlar bilinçsiz bir şekilde her hastalıkta antibiyotik kullanmaya başladı. Vücudumuz bu antibiyotiklere bağışıklık kazandıkça da artık piyasadaki ilaçlar bizim için yetersiz kalmaya başladı. hal böyle olunca da doktorlar çok gerekli olmadıkça antibiyotik ilaç yazmamaya başladı.

Peki kış aylarında hastalıklardan korunmak için ne yapmalıyız? Öncelikle bağışıklık sistemimizi korumamız gerekir. Bunların yanı sıra toplu bulunulan ortamlara çok fazla girmemek, ellerimizi sürekli dezenfekte etmek ve maske kullanmak da işe yarayabilir. Antibiyotiğe ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda ise şimdi vereceğimiz tarifi gönül rahatlığı ile deneyebilirsiniz.

DOĞAL ANTİBİYOTİK TARİFİ

  • 1 kahve fincanı bal
  • 1 soğan
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 2 diş sarımsak
  • yarım limon
Öncelikle soğanı ve sarımsağı rendeleyin ve bir kavanoza alın. Ardından diğer ürünleri de ekleyin ve 2-3 saat kadar bekletin. Sonrasında doğal antibiyotiğinizi kullanabilirsiniz.

SAÇINIZ UZAMIYORSA BUNU DENEYİN

SAÇINIZ UZAMIYORSA BUNU DENEYİN

Ekim 28, 2024 0 Yorum

 



UZAMAYAN SAÇLARA EV MASKESİ

Saçlarımız birçok sebepten kaynaklı olarak uzamayı yavaşlatır veya durdurur. Bunun sebebi genellikle saç köklerine zarar vermiş olmamız veya vitamin eksiklikleri olabilir. Veya bu durum sadece genetik de olabilir. Eğer saçınız daha önceleri uzuyor fakat son dönemlerde uzamayı durdurduysa önce mutlaka kan ve vitamin değerlerinize baktırmalısınız. Eğer sağlık açısından bir probleminiz yoksa şimdi saç uzamasını durduran durumu tespit etmemiz gerekir.

Saç uzamasının durma sebeplerinden en yaygın olanı kesinlikle boyalar ve oryallerdir. Saç açıcılarını çok fazla kullandığımızda saç kökleri de yavaş yavaş ölmeye başlar ve saç uzamasını bırakın, var olan saçlarınızda kökünden kopmaya başlar. Bu nedenle saçlarınız uzamayı durdurduysa öncelikle saçlarınıza zarar veren bu kimyasalları kullanmayı acilen bırakmalısınız.

Saç uzamasını durduran şeylerden  birtanesi de düzenli ve yeterli beslenmemektir. Özellikle yeşil sebzeleri bol bol tüketmeli ve sıvı alımını arttırmalısınız. Hergün en az 2,5 litre su içmeniz gerektiğini artık biliyorsunuz. Bunun yanı sıra saça ısı veren şekillendiricileri de bir süre durdurun veya bunları dipten kullanmamaya özen gösterin.

Hatalarımızı yapmayı bıraktıktan sonra artık dışarıdan bir müdahale etme zamanı geldi. Evde saç uzaması için yapabileceğiniz pek çok doğal maske var ve düzenli kullanımda hepsi gerekli etkiyi yaratacaktır fakat yukarıda saydığımız sebeplerden kaynaklı olarak bir saç problemi yaşıyorsanız birazdan vereceğimiz maskeyi mutlaka uygulayın.

SAÇ UZATAN EV MASKESİ TARİFİ

Evde saçlarınızı hızlı bir şekilde uzatmak istiyorsanız aslında bunun oldukça basit ve doğal bir yolu var. Vereceğimiz tarifi haftada 2 kez uyguladığınızda saçlarınızın uzama hızı iki katına çıkacak ve saç kökleriniz güçlenecektir. İşte tarif;

  • 1 tatlı kaşığı hakiki zeytinyağı
  • 1 yumurta
  • 1 turp
  • 3 bardak su
Öncelikle turpları soyup ufak parçalara bölün. Dilerseniz rendeleyebilirsiniz. Ardından 3 su bardağı su ile kaynatın. Turplar yumuşamaya başladıktan sonra ocaktan alın ve süzün. Kalan suyu da soğuması için kenara alın. Ayırdığınız suya bir yumurta ve bir tatlı kaşığı zeytinyağını ekleyin ve güzelce karıştırın. Hazırladığınız bu karışımı saç köklerinize masaj yaparak uygulayın. Bir bone ile saçlarınızı kapatıp 45 dakika kadar maskeyi saçınızda tutun ve ardından yıkayın. 

27 Ekim 2024 Pazar

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN YİYECEK VE İÇECEKLER

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN YİYECEK VE İÇECEKLER

Ekim 27, 2024 0 Yorum

 

METABOLİZMA HIZLANDIRAN BESİNLER

Metabolizmamız çeşitli sebeplerle yavaşlayabilir. Bu bazen yaşa bağlı olsa da çoğu zaman yanlış beslenmeden de kaynaklanabilir. Bu konudaki en yaygın yanlış ise kilo vermek için yeme ve içmeyi durdurmaktır. Yeterince besin tüketmediğinizde vücudunuz da yavaşlar ve besin depolamaya başlar. Bunun nedeni vücudunuzun ölmemek için kendini sağlama almasıdır. Siz yeterince besin almadığınızda vücudunuz var olan besini yavaş yavaş sindirmeye başlar.

Metabolizmanızın doğru ve düzenli çalışabilmesi için vücudun ihtiyacı olan besinleri kararında tüketmelisiniz. Bunun yanında elbette metabolizmanızı hızlandıracak yiyecek ve içecekler de mevcuttur.

METABOLİZMA HIZLANDIRAN BESİNLER

  • Yağsız etler
  • Deniz ürünleri
  • Tam tahıllı besinler
  • Sirke
  • Yeşil çay
  • Detoks suları
  • Kurubakla
  • Turunçgiller
  • Kırmızı meyveler
  • Kuru yemişler
  • Yeşil çay
  • Kahve
  • Yumurta
  • Peynir
  • Kompleks karbonhidratlar
  • Baharatlar
Sabahları aç karnına bir bardak ılık suya birkaç damla limon sıkarak tüketmek de yine güne daha enerjik başlamanıza ve metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur. Bunlarla beraber düzenli egzersiz yapmanız gerektiğini de unutmayın.

26 Ekim 2024 Cumartesi

ÖDEM ATTIRAN DETOKS SUYU

ÖDEM ATTIRAN DETOKS SUYU

Ekim 26, 2024 0 Yorum

 


ÖDEM ATTIRAN DETOKS SUYU 

Detoks suları günümüzde oldukça popüler bir hal almaya başladı. İnternette dolaştığımızda birçok detoks suyu tarifine ulaşmak mümkün. Bunların birçoğu etkili olduğu gibi bazıları ise tamamen yanıltıcı tariflerdir. Bu gun size en etkili detoks suyu tarifini vereceğiz.

Hiç kilo vermeye çalışıp veremediğiniz oluyor mu? Bu heralde en çok karşılaşılan durumlardan birtanesidir. Çünkü kilo verme işlemi sadece yemekten kısarak veya sadece egzersiz yaparak yapılabilecek bir işlem değil. Kilo vermek istiyorsanız tüm bunları düzenli ve programlı bir şekilde hayatınıza entegre etmeniz gerekir. Yediğiniz yemekten içtiğiniz suya kadar herşey kilo vermenize hizmet etmelidir. İşte tam da bu yüzden ödem atan detoks suyu sizin kurtarıcınız olabilir. 

Ödem attıran detoks suyu nasıl hazırlanır?

Ödem attıran detoks suyunun hazırlanması oldukça basittir. Ve bunu iki şekilde yapabilirsiniz. İşte ilk yöntem.

  • Yarım sürahi arıtılmış su
  • 1 salatalık
  • 1 elma (tercihen yeşil)
  • 9-10 dal maydanoz
  • 4-5 yaprak taze nane
  • 1 limon
Öncelikle tüm malzemeleri güzelce yıkayın. Özellikle nane ve maydanozda çamur kalmamasına dikkat edin. Ardından bir salatalığı dilimleyin ve yarım sürahi suya ekleyin. Daha sonra elmaları da aynı şekilde dilimleyip ekleyin. Maydanoz ve naneyi de ekledikten sonra bir limonu kabuklarıyla dilimleyip onu da sürahiye ekleyin. Sürahinin ağzını kapatın ve 2-3 saat kadar bekletin. Hazırladığınız bu suyu sabah ve akşam olmak üzere aç karna günde iki kez tüketebilirsiniz.

İkinci tarif ise yine aynı malzemeleri kullanarak yapılacak. Tüm malzemeleri blendera koyun ve üzerine iki su bardağı kadar arıtılmış suyu ekleyip hepsini blend edin. (Limon kabuklarını soymayı unutmayın) Hazırladığınız bu karışımı sabah ve akşam tüketebilirsiniz.

EVDE VÜCUT PEELİNGİ YAPIMI

EVDE VÜCUT PEELİNGİ YAPIMI

Ekim 26, 2024 0 Yorum

 


EVDE DOĞAL VÜCUT PEELİNGİ YAPIMI

Cildimiz zamanla ölü deriler birikir ve bu derilerin vücuttan atılması gerekir. Bunun için de vücudumuza düzenli olarak peeling uygulamamız gerekir. 

Vücuttan ölü deriyi atmanın birkaç yolu vardır. Kese yapmak, fırçalamak veya peeling uygulamak. Kese ve fırçalama işlemi cildi kurutabileceği için bizim önerimiz tanecikli peeling uygulamasıdır. Bunun için piyasada pek çok ürün bulabilir veya evde kendi peelinginizi yapabilirsiniz. Tanecikli peeling ile deri soyma işlemi yaptığınızda cildiniz ferahlar ve içerisindeki doğal yağlar sayesinde cildiniz nemlenir. 

Doğal peeling yapımı

Evde peeling yapımı oldukça basittir. İşte malzemeler;

  • 3 çorba kaşığı hindistancevizi yağı 
  • 2 yemek kaşığı kahve telvesi
  • 1 tatlı kaşığı badem yağı
  • 1 tatlı kaşığı avokado yağı 
  • Birkaç damla lavanta esansı
Öncelikle hindistancevizi yağı ile kahve telvesini bir kâsede iyice karıştırın. Ardından diğer yağları ve en sonda da güzel bir koku vermesi için lavanta esansı ekleyin. Eklemek zorunda değilsiniz tamamen isteğe bağlıdır. Hazırladığınız bu karışımı duş aldıktan sonra en son tüm vücudunuza nazikçe masaj yaparak uygulayın. Çok fazla bastırmamaya gayret edin. Aksi takdirde kahve tanecikleri cildinizi çizebilir. Ardından su ile durulanın. İçerisindeki doğal yağlar sayesinde cildiniz yumuşacık olacaktır. 

Bu karışım yüz için değil cilt içindir.